周围发生的任何事情做出

我们假设我们的情绪是对特定刺激的反应而“触发”的。换句话说，我们对反应，并依靠我们的感官为我们所看到的提供反馈。然而，事实并非如此。 你还记得战斗还是逃跑的答案吗？这并不是真正的反应——嗯，不是对刺激的反应。 情感研究员丽莎·费尔德曼·巴雷特说，大脑 利用 感觉输入来预测 接下来会发生什么。根据其预测，大脑会产生一种我们称之为情感的身体反应。 为什么要采取这个额外步骤？通过我们的经验和学习，你的大脑已经变得非常擅长预测。这很有用，因为反应性大脑太慢，无法有效地使您摆脱危险。

然而，当我们习 印度 手机号码 惯于将一切“预期”（解读：解释）为威胁时，我们的焦虑水平总是很高。没有真正的威胁，但有很多事情值得 担心 。 我们的身体对恐惧的反应是激活 交感神经系统 ——无论威胁是真实的还是想象的。它的演变是为了让我们摆脱危险的短期推动，并不适合管理模糊和持续的威胁。随着时间的推移，恐惧和焦虑会对思想、情绪和身体产生不利影响。 头脑 您可能会思绪纷乱、感到不知所措或无法放慢速度。 您可能会感到偏执，担心自己的表现，或者是否会“被发现”是骗子。 您可能会出现 注意力下降 、认知障碍和无法流畅的情况。





情绪化的 您可能会对周围的人感到烦躁、无聊或沮丧。 您可能很难承认自己的成功和成就。 您可能会精神疲惫，感觉自己已经走到了尽头，或者正在经历 倦怠的迹象 。 身体 您可能会经历无法解释的感觉、疼痛和身体疼痛，包括头痛。 即使经过一整夜的睡眠，您也可能会感到疲倦。 您可能难以放松或静坐。 解释恐惧和焦虑的概念 当人们谈论恐惧和焦虑时，他们经常互换使用这两个词。但焦虑症的经历多种多样。